Dwa miesiące temu miałam operowane kolano. Rekonstrukcja troczków. I od około tygodnia czuję ból kolana, pod rzepką. Jest to raczej takie kłucie. Głównie przy zginaniu, ale też nie zawsze. Nie mam tego, kiedy noszę ortezę... Co to może być ?
Witam mam pytanie, czy w wieku 15 lat mogą być widoczne efekty w masie? Nie powiem ostatnio siła mi urosła z 60 kg na 80kg w 3 miesiące. Moge wypchnąc 80kg raz. Moje pytanie jest też takie czy jakbym miał ustaloną dietę + mutant mass, biorę tez argipower hmb bcaa glutamine i taurynę oraz białeczko. Czy dało by to radę?
Witam mam 190 cm i ważę około 110 kg.Na siłownie chodzę około 2 miesiące,widać już efekty chciałbym wspomóc się jakiś suplementem.Co by było lepsze żebym mógł zjechać z wagi ale nie tracąc przy tym mięśni.Poleci ktoś jakiś produkt?Pozdrawiam
Siema, wyprzedzając Wasze pytania: mam 20 lat, 176cm, waga 60kg, bic 35. Dieta byyła przestrzegana przez 3 miesiace bez efektu (3tys kalorii). Jeden z zawodników poradził mi, bo tez miał problem z nabraniem masy żeby zrobić około 2 miesięcy "głodówki", później masa powinna lecieć. Co o tym myślicie?
Witam wszystkich serdecznie,mam na imię Piotr. Jestem obecnie na etapie badań jeżeli wszystko pójdzie dobrze będę planował kurację testosteronową. Dodam jeszcze że na siłownię zacząłem uczęszczać dwa miesiące temu,niebawem więcej informacji,pozdrawiam serdecznie.
Witam !!! proszę osoby znające się na planach treningowych o pomoc Mam 32 lata obecnie biegam ten dystans w 12.30 docelowo chcialbym zejsc do 12min Moge trenowac 4-5 razy w tygodniu .Obecnie biegam dość monotonnie 4xtyg po 4-5km na bieżni. Jestem niecale 3 miesiace przed startem Z góry dzieki, pozdrawiam
Witam!!! mam 15 lat 187cm wzrostu i trenuje dwa miesiące splitem ,teraz zmieniłem trening na FBW trenuje 3 dni w tygodniu i mam np 3serie i niewiem ile dać powtórzeń moim celem jest masa -rzeźba siła w mniejszym stopniu!! I prosze o podanie mi ilosci powtórzeń jaką mam wykonywać??
Witam, trenuje na silowni 3 miesiace na razie na sucho jechalem tylko diete staralem sie trzymac, teraz chce zarzucic jakies suple glownie na sile i mase miesniowa, jak sadzicie co lepsze: SHOCK + STORM UNIVERSALA, MESOMORPH + STORM? Czy cos innegp? Co polecacie dla mnie? pozdrawam
Siemka, od pól roku trenuje boks, ostatnio postanowiłem powrócić na siłownię, kiedyś chodziłem jakieś cztery miesiące i miałem pauze, teraz gdy chce wrócić zastanawiam się nad kupnem, kreatyny, carbo i aakg. pytanie czy to dobre połączenie? Na powrót :). Proszę o pomoc !
Witam 2 miesiące temu kopnąłem piłkę z woleja na treningu na początku pierwsze 2 dni noga bolała bardzo mocno potem przestała i od tej pory boli tylko podczas kopnięcia piłki. Gdy tylko kopnę to czuję ogromny ból. Byłem na RTG i USG i nic nie widać. Próbowałem też krioterapii i dalej nic. Co mogę jeszcze zrobić lub miał ktoś kiedyś coś podobnego?
ZESTAW KOMPUTEROWY POLEASINGOWY INTEL P III 700 MHZ PAMIĘĆ RAM 64 MB NAPĘD FDD 1.44 DYSK TWARDY 2,1 GB NAPĘD CD-ROM KARTA GRAFIKI PCI PŁYTA GŁÓWNA AGP, USB OBUDOWA DESKTOP ATX ORYGINALNY SIEMENS GWARANCJA-PISEMNA 3 MIESIĄCE 399;- Kościan Zmieniony przez - kettler w dniu 2005-01-16 22:12:09
a wiec tak cwicze juz prawie 4 miesiace ( od 2 tygodni planem michaila na mase 4x tydzien ), diete mam juz miesiac czasu i wlasnie moj problem jest taki ze przybywa mi masy (np. w bicu jak bylo 31 tak dalej tyle samo )! poradzcie co zrobic
mam po 10 strzałów enana pmp, Testosterone Enathate , decki pmp i wina pmp, doradzi ktoś jak brać żeby było dobrze. Mam 26 lat, trochę tłuszczyku , ćwiczę na sucho 3 miesiące. doradźcie jak to brać i jak często ćwiczyć 3 razy w tyg będzie ok?? Zależy mi na rzeźbie i sile.
waga 85kg wzrost 177 staz 3 lata 1-3 meta 25 mg ed 1-8 prop 100mg e2d 5-8 wini 30mg ed 4-5 clen 6-7 thermal 8-9 clen dwa dni po ost propku odblok.ostatni cykl 3 miesiace temu z deki mety i prolo.ten planuje zaczac pod koniec kwietnia.pozdro
Siema, jakieś 2-3 miesiące temu kupiłem Kreatynę Monohydrant Universala podobno najlepsza moje pytanie jak długą ma ona ważność? mogę ją zjeść w następnym roku przypomnę jest otworzona z tej foli ale zakrecona przykrywka chciałem zobaczyc ile tam tego jest Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-10-08 15:14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, moje pytanie jest następujące, czy w dwa miesiące ćwicząc 3 razy w tygodniu i będąc na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym uda się mi schudnąć 7kg? Chce zrzucić resztkę tłuszczu z brzucha i ud, oraz jeśli się uda uwidocznić mięśnie brzucha, a potem powoli wchodzić na masę, żeby się zbytnio nie zalać.
Jaki polecacie gainer na mase? Ważę 61.5kg i chce/ muszę przytyć waga stoi już tak z 3 miesiące, zwykłe jedzenie nie wystarcza( wczesniej wazyłem cos kolo 50) Jaki polecacie? Wiele słyszałem o jumbo i mutant massie, oraz mas xxl z treca, a jak ma się do tego np. muss up który jest o wiele tańszy? Pozdro :)
Za trzy miesiące skoncze 15 lat. Trenuje na siłowni od 2 miesięcy. Chciałbym zacząć stosować kreatyne ale nie wiem czy więcej nie bedzie skutków negatywnych niż pozytywnych. Co o tym myślicie? Z góry dzięki.
Witam planuje na styczeń 2009 zakupić kreatynę z vitalmaxa mega caps. oraz proszę o polecenia jakiś dobrych i w miarę nie drogich aminokwasów. Celem jest wzrost masy mięśniowej, staż intensywnie 4 miesiące, dieta jest.Proszę jeszcze rozpisać dawkowanie aminokwasów bo nie wiem jak je brać :P
Witam wszystkich mam 15 lat . Moj staż na siłce to 2 miesiące . Prosze kogos o rozpisanie mi planu ćwiczen. Mam sprzet ktory jest potrzebny czyli ławeczke i sztange z obciązeniem ... MOge podac tez fotki albo ankiete nie wiem czy koniecznie .. Moja waga - 60 kg Jak nie ten dział to sorry Jestem nowy ..